את רוצה לרדת במשקל רק עם מספר דקות עבודה ביום?
נמאס לך לעשות הליכות שלא נגמרות ולגלות שירדת... 200 גרם : (
נמאס לך לישון צהריים כל יום - ועדיין להיות עייפה?
נמאס לך לראות את שאריות הלידה האחרונה על הגוף שלך - גם אחרי עבודה מאומצת?
מכרו לך שנים ש"אין קיצורי דרך" אלא רק עבודה קשה שלא נגמרת??
אז זהו. שיש קיצורי דרך. יש אפשרות להשיג ירידה במשקל/ חוזק גופני/ גוף מחוטב - עם כמה דקות כושר ביום.
זאת לא קלישאה פרסומית, ולא עבודה בעיניים.
שאלי את מאות הנשים שכבר ניסו!! (יש לנו מאות הוכחות כתובות!)
אבל לפני הכל... מי אני?
נעים מאוד, אם עדיין לא הכרנו, אני שגית בלסון, מאמנת כושר, מדריכת יוגה ומורה לריקוד בארץ ובחו"ל במשך שנים רבות.
מאז שעליתי לישראל עזרתי לאלפי נשים בעזרת השיטה שפיתחתי להיכנס לכושר, להראות טוב יותר ולחזור לגוף רענן ואנרגטי.
אז אם ענית "כן" על כל השאלות למעלה, ואת רוצה להבין איך הקסם הזה עובד - הנה כמה מילים על מה שמאחורי.
קצת על התיאוריה של הדברים:
אחרי ניסיון של עשרות שנים, בתחום הכושר הגופני, הריקוד והיוגה ומחקר מעמיק בתחום הספורט -
פיתחתי שיטה ייחודית שבה אימוני הכושר עובדים ביעילות מקסימלית בגוף:
1. על ידי פירוק שומן מוגבר במספר דקות ביום (במקום שריפת סוכר - מה שקורה באימוני כושר רבים כולל הליכות לפעמים).
2. על ידי ייצור מיטוכונדריה בתאים - האימון שמייצר הכי הרבה אנרגיה בתאים שלנו - ב 6 דקות בלבד!! (זה שיגרום לך לדלג בקלילות על עייפות הצהריים המתישה).
3. על ידי ייצור מוגבר של הורמון הגדילה בגופנו בזמן האימון - להאטת קצב ההזדקנות (נשמע לך רחוק? ברגעים אלו ממש הגוף של מזדקן ונחלש, זהו תהליך שמתחיל בגיל 30!).
4. על ידי ייצור דופמין (הורמון האושר) באימונים כיפיים כדי שתתמכרי לאימונים ולא לשוקולד ועוגות (הגוף משחרר דופמין כשנהנים מאכילת שוקולד אבל גם מאימונים קצרים וכיפיים במיוחד)!
למה כל כך קריטי להתחיל להתאמן כבר מהיום?
אף אחד לא טורח להזהיר אותנו, שהגוף שלנו מתחיל להזדקן די מהר, זאת אומרת, מגיל 25-30 כבר הגוף נמצא בפירוק השריר במקום בבניה!!!!
עד גיל 25-30 הגוף בבניה:
• יש ייצור מוגבר של קולגן למניעת קמטים בפנים
• קצב חילוף חומרים מהיר (הולך ויורד באופן טבעי עם הגיל)
• הגוף משמר את כמות המיטוכונדיה (תחנות הכוח בתאים שלנו לייצור אנרגיה)
• גופנו משמר רקמת שריר
מגיל 25-30 הגוף בפירוק:
• ירידה בייצור הקולגן שגורמת להזדקנות מראה הפנים
• ירידה בקצב חילוף החומרים ועוצרת את הירידה במשקל
• פירוק רקמת השריר (רקמת השומן עולה באופן אוטומטי)
• ירידה בהורמון הגדילה שמאיץ אף יותר את קצב ההזדקנות שלנו
• ירידה בייצור האנרגיה
• ירידה בגמישות ובשיווי המשקל שלנו
• באופן טבעי עם הגיל (ללא פעילות גופנית) רקמת השומן עולה ומסת שריר יורדת - ומעבר למשקל שמסרב לרדת - זה עלול לגרום למחלות קשות ל"ע.
האם ניתן לשנות את המצב?
האם יש סיכוי להבריא את הגוף ולהחזיר לו את הרעננות?
ברור! בשביל זה פיתחתי שיטה ייחודית לאימונים יעילים, מרוכזים וקצרים!
אפשר לייצר אנרגיה בתאים בכל גיל!
לחזק את הגוף!
להאיץ את קצב חילוף החומרים!
לרדת במשקל בלי סבל!
ולהביא את הגוף שלנו לירידה מתונה ולא תלולה -
בע"ה אפשר להאט את קצב ההזדקנות ואפילו להחזיר את השעון אחורה על ידי ייצור הורמון הגדילה באימונים ובחיי היום יום!!!
בואי נשבור מיתוס מוכר:
חייבים לבצע פעילות גופנית (קשה ולא נעימה 😣) לפחות 30 דקות כדי לראות שיפור משמעותי.
ממש ממש לא נכון...
אימון אינטרוולי של 12 דקות אפקטיבי במאות אחוזים מאימון אירובי רגיל.
איך זה יכול להיות?!
אם מעניין אותך התאוריה והמושגים שמאחורי - הנה קצת הסבר:
אימון אינטרוולי הוא אימון שבו אנחנו מעלות את הדופק לעוצמה גבוהה מאוד במשך כ 20-45 שניות (בשפה המקצועית: VO2MAX), ואחר כך לוקחות מנוחה קצרה להורדת דופק כדי לאגור כח ולהגיע לצריכת חמצן מירבית פעם נוספת (להגיע שוב לעוצמה הכי גבוהה).
אנחנו עושות זאת במחזוריות של 6-8 פעמים (עם חימום נגיע לכ- 12 דקות בערך באימון).
העלאת הדופק למקסימום (צריכת חמצן מירבית VO2MAX) מאותתת לגופנו שהוא לא מייצר מספיק מיטוכונדריה (מיטוכונדריה זוהי האנרגיה בתאים שעם השנים לצערנו רק יורדת עד לחולשה כללית בגופנו בגיל מבוגר.)
בכל תא יש לנו מיטוכונדריון - תחנת כח שעם השנים נחלשת נפגמת באיכות ובכמות שלה. הדרך הכי יעילה לחדש ולהוסיף אנרגיה זה ע"י אימונים אינטרוולים.
למה? כשהגוף (שהוא מכונה יעילה מאוד) מגיע לVO2MAX, הוא מתחיל לייצר תחנות כוח חדשות תגובה.
אז בנוסף לעובדה שאימון אינטרוולי גורם לייצור הורמון גדילה גבוה פי כמה מכל אימון אחר, גם ייצור האנרגיה עולה פי כמה וכמה מכל אימון אחר.
חשוב לי לציין עוד משהו: כדי שהאימון באמת יתרום לגוף, הוא חייב להיות חוויתי, מהנה ומלא בהנאה -
ומי שטעמה מהאימונים שלי - יודעת שהם כאלו...
מלאים במוזיקה קצבית ואווירה חיובית -
אחרת, מניסיון, לא מחזיקים מעמד לאורך זמן, וממילא לא משיגים את התוצאות המיוחלות.
ועכשיו - אפשרות לטעום מקורס מזורז, קצר ומיוחד במחיר סמלי -
כדי שתוכלי מיד להרגיש על עצמך בפועל - איך אחרי מספר דקות ביום את מרגישה נהדר ומצרה היקפים בע"ה.
לחצי על הקישור הזה: https://secure.cardcom.solutions/e/xTA2
ולקוראות שבי רגע - כתבי את קוד הקופון המיוחד: שבי רגע
(המחיר לאחר הכנסת קוד הקופון הוא: 114 ש"ח במקום 129 ש"ח)
אם יש לך עוד שאלות/ חסום לך או שאת מעדיפה לשלם בהעברה בנקאית,
שלחי מייל ל: kosher@sagitbelson.com
ותקבלי את כל המידע איך את מיישמת את כל הטוב הזה, אצלך בבית במחשב, בעז"ה.
מחכה ליהנות איתך דרך המסך:))
רוצה לקבל בינתיים מדריך חינמי כולל סרטונים וקבצי שמע? לחצי כאן