בואי נדבר לרגע על הצבת מטרות.
מטרות - מה זה?
אפשר בעברית בבקשה?
מטרות – זה משהו שחשוב לך, או שאת רוצה לעשות.
דוגמאות:
אם למשל המורה של הילדה שלך בכיתה א' אמרה שהילדה צריכה בדחיפות ריפוי בעיסוק. הילדה כותבת גרוע, גוזרת עוד יותר גרוע, המחברות נראות כמו שדה קרב, והילקוט בלגן אחד גדול, אז המטרה שלך היא: לקחת את הילדה לריפוי בעיסוק.
או אם למשל יש לך רצון לצאת להליכה כל ערב. את חולמת על זה, מדברת על זה, היתה אפילו תקופה קצרה שאכן יצאת להליכות, אבל משום מה זה הפסיק ואת ממש רוצה להמשיך אבל לא מצליחה להגיע ליישם את זה, אז לצאת להליכה זו המטרה שלך.
עוד דוגמה:
את מבינה שכדאי מאוד להתקשר לקבוע תור לביקורת לרופא שיניים. באידיאל יש לך תכנית כזו, אבל משום מה את לא מגיעה להרים את הטלפון.
אם כן, להתקשר לרופא שיניים לקבוע תור זו המטרה שלך.
ודוגמה נוספת:
את רוצה מאוד לצאת לערב זוגי שקט, רק את ובעלך, אבל בסערות החיים והעומס אתם מתקשים למצוא זמן פנוי רק לעצמכם.
אז לצאת עם בעלך לכמה שעות של שקט זו המטרה שלך.
אז איך באמת מצליחים ליישם?
צעד ראשון ליישום:
עצרי רגע, וחשבי למה זה חשוב לך?
המלצה:
עצרי לרגע - וכתבי לעצמך את התשובה.
למה חשוב לי לקחת את הילדה לריפוי בעיסוק?
הו, זה יכול לתת לה כלים לכל החיים. וכמובן לעזור לה מאוד עכשיו.
כבר עכשיו היא נוטה לאבד מחברות, אתמול למשל היא הכינה מערכת ובכתה בדמעות שליש ששוב המורה שלה תכעס עליה כי נעלמה לה מחברת תורה. לך מהצד זה מאוד כאב כי הילדה באמת לא אשמה. אין לה כלים, ואין לה מושג איך שומרים על חפצים.
המורה תגער בה שוב - ושוב זו לא תהיה אשמתה.
אם היא תלך לריפוי בעיסוק - היא תלמד להתמודד אם ארגון חפצים ושמירתם, ויש כמובן גם את הכתיבה/ גזירה/ הדבקה - בכל אלו היא חייבת עזרה. ובכלל, זו תהיה בשבילה מתנה לחיים, החיים לא נגמרים בבית הספר, והילדה המתוקה מוכרחה ללמוד איך מארנים ושומרים על חפצים. זה יעזור לה לכל החיים.
למה חשוב לי לצאת להליכות?
לצאת להליכות זה אחד הדברים שיותר חשוב לי להכניס לחיים שלי.
בתקופה הקודמת שכן יצאתי להליכות זה עשה לי כל כך טוב.
קודם כל - הרופא אמר לי שאני חייבת לעשות פעילות גופנית כי הכולסטרול שלי קצת גבוה. אז יש פה חשיבות רפואית ממדרגה ראשונה.
אבל למה דווקא הליכות?
כי זה עושה לי טוב.
הליכה של רבע שעה בערב, באוויר הצלול, עושה לי טוב.
אני מתאווררת, מנקה את הראש, פתאום נפתחים לי אפיקי מחשבה חדשים, אני מקבלת רעיונות חדשים.
בדרך כלל אחרי הליכה אני חוזרת עם כוחות גוף ונפש חדשים. אני באמת לא מבינה איך עוד לא חידשתי את ההליכות.
למה חשוב לי להתקשר לרופא שיניים לקובע תורים לביקורת לכולנו?
האמת היא שלאף אחד מאיתנו לא כואב כלום כרגע, ודווקא בגלל זה עכשיו בדיוק הזמן להתקשר ולקבוע תור.
רופאי שיניים ממליצים לבוא כל חצי שנה לביקורת. וזה באמת כדאי מאוד. במקום לחכות לכאב מנסר באמצע הלילה, כדאי לבדוק, ואז תופסים את החורים כשהם עוד קטנים. אם נבוא לביקורת נחסוך גם בכאבים מיותרים וגם בכסף של חורים קטנים שהפכו לטיפולי שורש יקרים ומייסרים.
למה חשוב לי לצאת לזמן זוגי שקט?
קודם כל - כדי לנשום קצת. כמה אני רוצה בעומס שאנחנו נתונים לתת לעצמינו זמן חיוני של שקט ובילוי רגוע ללא עומסים ולחצים.
וחוץ מזה - זה פשוט נהדר! פעם אחרונה שיצאנו נהניתי כל כך. אני רוצה עוד פעם.
רגע של סיכום:
מה היה לנו כאן היום?
ראשית, הכרנו מהן מטרות, והתיידדנו איתם : )
שנית, אם אנחנו רוצות להציב מטרה לעצמינו אז ככה מתחילים:
לעצור רגע, להבין ולחשוב:
למה זה חשוב לי? מה ארוויח מהמטרה הזו, ולמה אני רוצה אותה בחיים שלי?
ולשאלת מיליון דולר:
איך מצליחים ליישם את המטרות שאנחנו רוצות? על כך, בעזרת ה', בפעם הבאה : )
נמאס לך להגיע לכל דבר רק ברגע שאחרי האחרון?
לחצי כאן עכשיו>>> וקבלי מתנה בחינם:
חמישה פרקי סיפור מרתק + חמישה קלפי פעולה פרקטיים
ליצירת שינוי ליום יום רגוע ומספק.
חסום לך? לחצי כאן >>>
עדיין לא רשומה לשבי רגע? בלחיצה כאן את איתנו!